Prevencija mišićne napetosti započinje aktivnim načinom života. Tjelesna aktivnost poput hodanja, plivanja, bicikliranja ili laganog vježbanja pomaže u održavanju mišića elastičnima, poboljšava cirkulaciju i smanjuje razinu stresa. Tijekom kretanja, tijelo…
Samomasaža je pristupačan i jednostavan način za opuštanje napetih mišića bez odlaska kod terapeuta. Uz pomoć vlastitih ruku, masažnih loptica ili valjaka moguće je ciljati problematična područja poput vrata, ramena,…
Dugotrajno sjedenje uzrok je brojnih tegoba: napetost u vratu, bol u donjem dijelu leđa i osjećaj ukočenosti postaju svakodnevica uredskih radnika. Srećom, jednostavne vježbe koje se izvode za stolom mogu…
Disanje je osnova svakog pokreta, a njegovo svjesno usmjeravanje može pozitivno utjecati na naše fizičko i mentalno stanje. Pravilno disanje tijekom vježbanja smanjuje razinu stresa, pomaže u boljoj opskrbi kisikom…
Istezanje je jednostavna, ali izuzetno učinkovita metoda za smanjenje mišićne napetosti i povećanje tjelesne pokretljivosti. Svakodnevno istezanje može doprinijeti boljoj cirkulaciji, smanjenju bolova u mišićima te povećanju razine energije. Mnogi…
arkrayusainc.it