arkrayusainc.it Redovito kretanje – najbolji saveznik protiv napetosti
Prevencija mišićne napetosti započinje aktivnim načinom života. Tjelesna aktivnost poput hodanja, plivanja, bicikliranja ili laganog vježbanja pomaže u održavanju mišića elastičnima, poboljšava cirkulaciju i smanjuje razinu stresa. Tijekom kretanja, tijelo…
Otkrijte prednosti samomasaže za svakodnevno olakšanje mišića
Samomasaža je pristupačan i jednostavan način za opuštanje napetih mišića bez odlaska kod terapeuta. Uz pomoć vlastitih ruku, masažnih loptica ili valjaka moguće je ciljati problematična područja poput vrata, ramena,…
Pokreni tijelo i za radnim stolom – mikro pauze za maksimalno olakšanje
Dugotrajno sjedenje uzrok je brojnih tegoba: napetost u vratu, bol u donjem dijelu leđa i osjećaj ukočenosti postaju svakodnevica uredskih radnika. Srećom, jednostavne vježbe koje se izvode za stolom mogu…
Snaga daha – kako povezati um, tijelo i kretanje
Disanje je osnova svakog pokreta, a njegovo svjesno usmjeravanje može pozitivno utjecati na naše fizičko i mentalno stanje. Pravilno disanje tijekom vježbanja smanjuje razinu stresa, pomaže u boljoj opskrbi kisikom…
Zašto je svakodnevno istezanje ključ dobrog osjećaja u tijelu
Istezanje je jednostavna, ali izuzetno učinkovita metoda za smanjenje mišićne napetosti i povećanje tjelesne pokretljivosti. Svakodnevno istezanje može doprinijeti boljoj cirkulaciji, smanjenju bolova u mišićima te povećanju razine energije. Mnogi…